健康

自己暗示に乗って禁煙成功、自分が試したことや継続していること

昔は多い時で日に2箱以上タバコを吸うヘビースモーカーだった私ですが、8年前の5月にタバコと縁を切ってから現在に至ります。私が禁煙するキッカケとなった出来事や、禁煙後のあれこれについて振り返ってみました。

冬の露天風呂で死にかけた経験から学んだ入浴時ヒートショック予防と対策

2年前、初めて体験した露天風呂で血圧の急変動が原因と思われる猛烈な目まいが発生し、死の恐怖を味わいました。特に生活習慣病患者や血圧の持病を持つ人、そして高齢者が入浴時に注意しなければならない「命にかかわる」ことをまとめました。

大腸ポリープ内視鏡検査の体験談：検査当日がラクになる3つの準備工夫

通算3回目の大腸内視鏡検査を無事終えてきました。過去にいろいろと失敗した経験のおかげで今回はとてもラクに臨めました。私の体験談、検査の解説と共に、肉体的・精神的な負荷を少しでも軽くするための方法を書いてみます。

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