健康

肩が痛い！四十肩・五十肩に悩む私とアナタがやるべきストレッチ

もともと学生時代の部活動で肩を悪くしていた私ですが、一日の大半をPC作業に費やす職業病も重なって最近右肩が痛くてたまらなくなってきました。症状を調べていくと、いわゆる「四十肩・五十肩」のようです。

ギックリ腰か尿管結石か、今夏に再び襲来した腰痛の結末

今年8月に軽い腰痛を発症。軽かったので様子をみていたのですが、数日後に痛みが激しくなり、お盆休みに開いている病院を必死で探して受診してきました。ギックリ腰と尿管結石の両方を経験してる私、今回はどっちだったのか…。

尿管結石の激痛でのたうち回る（20年ぶり2回目）

突然腹部に違和感が発生し、やがて猛烈な痛みに襲われ悶絶する事態となりました。何が原因かを頭の中で探っていくうち、20年前に経験した尿管結石の症状と酷似していることに気付き、泌尿器科に行ってきました。

自己暗示に乗って禁煙成功、自分が試したことや継続していること

昔は多い時で日に2箱以上タバコを吸うヘビースモーカーだった私ですが、8年前の5月にタバコと縁を切ってから現在に至ります。私が禁煙するキッカケとなった出来事や、禁煙後のあれこれについて振り返ってみました。

冬の露天風呂で死にかけた経験から学んだ入浴時ヒートショック予防と対策

2年前、初めて体験した露天風呂で血圧の急変動が原因と思われる猛烈な目まいが発生し、死の恐怖を味わいました。特に生活習慣病患者や血圧の持病を持つ人、そして高齢者が入浴時に注意しなければならない「命にかかわる」ことをまとめました。

後悔したくないから続ける、続けることで嬉しくなる、という循環

今年の年頭に「ダイエット」と「ウォーキング」に関して目標を設定し、ブログでも公開しました。2つの目標を設定する際、根底にあったのは「後悔したくない」という思いでした。

ギックリ腰を3回経験した私が日々欠かさずやっている腰痛対策

社会人になってから3回、ギックリ腰を経験した私。腰痛に効果的だとニュースに出ていたウォーキングを2年ほど趣味として続けてることもあり、ここ10年はギックリ腰が再発していません。そんな私が日々やっている腰痛対策について紹介します。

大腸ポリープ内視鏡検査の体験談：検査当日がラクになる3つの準備工夫

通算3回目の大腸内視鏡検査を無事終えてきました。過去にいろいろと失敗した経験のおかげで今回はとてもラクに臨めました。私の体験談、検査の解説と共に、肉体的・精神的な負荷を少しでも軽くするための方法を書いてみます。

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りく（りくま）

鳥取県出身。関西、関東と移住し、現在は福岡県北九州市在住。元IT企業のシステムエンジニア、現在はフリーランスのエンジニア・ライター。各種記事執筆作業、WordPressを使用した業務システム・各種ツールの開発、サイト運営などをおこなっています。
当ブログでは地元・北九州を始め福岡県各地を散策した記録や風景写真の紹介を中心に、Webツール、福岡グルメ、ビートルズなど様々な好きなものについて発信しています。

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: 紫川十橋の散策記その8：風の橋（中島橋）【北九州市小倉北区】

: 紫川十橋の散策記その7：鉄の橋（紫川橋）【北九州市小倉北区】

: 紫川十橋の散策記その6：太陽の橋（中の橋）【北九州市小倉北区】

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福岡グルメで代表的な物の一つが「豚骨ラーメン」。私の住む北九州市にも美味しいラーメンを提供してくれる名店が多数あります。県外出身ながら北九州市に移住して30年を超えた私が、これまで食べ歩いてきたラーメン店の中でも特にオススメな店舗を紹介します。

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5: クロサキメイトと井筒屋黒崎店の閉店間近、北九州の副都心・黒崎を散策

JR黒崎駅前の巨大商業施設、井筒屋黒崎店が入居しているクロサキメイトは2020年4月末で閉店することが発表されています。閉店が間近に迫ったJR黒崎駅前の店舗周辺を散策してきました。

6: 閉店した「更新うどん」を最後の訪問、大将の親族の方にお話しを聞いた

残念ながら2022年4月をもって閉店した更新うどんを訪問し、逝去された大将のご冥福をお祈りしてきました。また大将の親族の方と少しお話しをすることもできました。

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2022年4月25日(月)にグランドオープンした福岡市博多区の商業施設「ららぽーと福岡」。JR博多駅から徒歩でどのくらいか、所要時間と距離を実際に歩いてきました。最寄り駅である竹下駅からの時間と距離も合わせて紹介します。

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私の長男は2歳の時にひらがなとカタカナを全て読めるようになりました。彼が文字に興味を持ってから、キチンと読めるようになるまでに私が実践してみた方法を紹介します。

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ウォーキング門松編でJR篠栗駅にゴールした後、ウォーキング参加者に温泉割引の特典とシャトルバスでの送迎を利用して、レイクサイドホテル久山で温泉に入って来ました。心身の奥底まで温かさが染みて堪能できましたが、身体に重大な異変も現れてしまい……

10: ポール・マッカートニーの華麗なベース演奏に魅了される名曲10撰

ポール・マッカートニー来日記念エントリー。ビートルズ時代、ポールのベース演奏が印象的・強烈・目立ちまくりな曲を10個挙げてみました。